Можливі проблеми зі здоров’ям у гиків

Лікар, сам колишній програміст і дизайнер, досліджував загальні проблеми зі здоров’ям у населення, орієнтованого на IT.

Поганий сон

Безсоння, переривчастий сон – найбільш часто зустрічаються скарги його пацієнтів. Якщо ви прокидаєтеся вночі і не можете заснути протягом 10-15 хвилин, то ні в якому разі не залишайтеся в ліжку. Почитайте і послухайте спокійну музику. Коли ви увімкніть ноутбук, лежачи в ліжку, або почнете дивитися ТБ, це підсвідомо змусить ваш організм повторити те ж саме і в наступну ніч. Якщо це буде повторюватися знову і знову, то це увійде в звичку.

Головний біль

Неправильне розташування екрану монітора, маленький шрифт, занадто світлий або темний екран – все це основні причини хронічного головного болю.

Біль у спині

Зазвичай вона з’являється при серйозних перевантаженнях під час роботи за комп’ютером. Неправильна постава, невідрегульоване крісло і все той же монітор часто викликають цю недугу.

Налаштуйте своє робоче місце так, щоб вам було зручно.

Слабка фокусування уваги

Ця проблема безпосередньо пов’язана з поганим сном. У людей, які добре сплять, вона не була відзначена. Так що повертайте собі хороший сон!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *