Кращі поради для тих, хто не любить витрачати час.
пише про самих різних речах — продуктивності і економії, відносинах і технологіях, здоров’я та розвагах. І тепер всі ці цікаві та важливі теми ми представляємо в новому форматі — у вигляді міні-лекцій не довше 3 хвилин. Практична користь для тих, хто звик економити час, — і нічого зайвого.
Сьогодні менше ніж за 3 хвилини розповідаємо про те, які харчові звички заважають скинути вагу, чому варто використовувати кухонні ваги і яку небезпеку таять у собі корисні снеки начебто горіхів і сухофруктів.
0:16 — чому варто приділити розміром порцій особливу увагу і обов’язково зважувати взагалі все, що ви збираєтеся з’їсти.
0:41 — чому краще відмовитися від покупних соусів раз і назавжди.
1:11 — у чому небезпека знежирених продуктів і чому їх споживачі їдять навіть більше, ніж звичайна людина на дієті. Вчимося читати етикетки на молочних і кисломолочних продуктах.
1:35 — так, про смажене на олії теж доведеться забути. Але сковорідка з антипригарним покриттям може вас виручити.
1:59 — викриваємо горіхи і сухофрукти — у них також міститься чимала кількість калорій.
Підписуйтесь на подкаст «Лайфхак» і слухайте там, де зручно:
- «Яндекс.Музика» →
- Anchor.fm →
- YouTube →
- RSS →
- «ВКонтакте» →
