День байдикування — відмінний спосіб оговтатися після свят

Як би ми не любили свята, вони можуть втомити і викликати стрес. Щоб дійсно відпочити і набратися сил, виділіть один день на те, щоб не робити нічого.

Більшість зітхає з полегшенням, коли свята залишаються позаду. Адже після них треба ще довго приходити в себе: прибирати прикраси, відходити від переїдання і намагатися вийти з того стану, коли мозок як в тумані. Як оговтатися після довгих канікул і почати нової рік у всеозброєнні?

Заплануйте день байдикування

Можете назвати його «День ментального детокс», або «Ледачий день», або «День для душі», або навіть «Піжамний день».

Неважливо, яку назву ви виберете. Головне — заплануйте такий день прямо зараз!

Виберіть будь-який день у січні, наприклад один з вихідних або відгул в середині тижня, і внесіть його в свій календар. Якщо не запланувати такий день байдикування заздалегідь, ви, швидше за все, відкладіть це на потім або взагалі про нього забудете.

А якщо ви внесли його в календар, ви будете зобов’язані провести його, як намітили.

Не робіть нічого

Можна не робити взагалі нічого. Або не робити того, що вам звичайно не хочеться робити.

Наприклад:

  • не ставте будильник;
  • вимкніть телефон на час сну або взагалі на весь день;
  • не вилазьте з піжами;
  • не готуйте (замовте піцу або приготуйте їжу заздалегідь);
  • не робіть нічого по дому;
  • влаштуйте собі кіно – або книгомарафон.

Заплануйте такий день прямо зараз!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *