Як би ми не любили свята, вони можуть втомити і викликати стрес. Щоб дійсно відпочити і набратися сил, виділіть один день на те, щоб не робити нічого.
Більшість зітхає з полегшенням, коли свята залишаються позаду. Адже після них треба ще довго приходити в себе: прибирати прикраси, відходити від переїдання і намагатися вийти з того стану, коли мозок як в тумані. Як оговтатися після довгих канікул і почати нової рік у всеозброєнні?
Заплануйте день байдикування
Можете назвати його «День ментального детокс», або «Ледачий день», або «День для душі», або навіть «Піжамний день».
Неважливо, яку назву ви виберете. Головне — заплануйте такий день прямо зараз!
Виберіть будь-який день у січні, наприклад один з вихідних або відгул в середині тижня, і внесіть його в свій календар. Якщо не запланувати такий день байдикування заздалегідь, ви, швидше за все, відкладіть це на потім або взагалі про нього забудете.
А якщо ви внесли його в календар, ви будете зобов’язані провести його, як намітили.
Не робіть нічого
Можна не робити взагалі нічого. Або не робити того, що вам звичайно не хочеться робити.
Наприклад:
- не ставте будильник;
- вимкніть телефон на час сну або взагалі на весь день;
- не вилазьте з піжами;
- не готуйте (замовте піцу або приготуйте їжу заздалегідь);
- не робіть нічого по дому;
- влаштуйте собі кіно – або книгомарафон.
Заплануйте такий день прямо зараз!
